Werelddag zonder Tabak

Vandaag is het de “Werelddag zonder tabak”. De ideale dag om rokers op te roepen om te stoppen met roken.

 

Onze tabakologen geven alvast tips om te stoppen met roken.
  • Leg een concrete stopdag vast;
  • Doe je sigaretten, asbakken en aanstekers uit huis. Zo word je niet steeds aan roken herinnerd;
  • Vertel mensen in je omgeving over je beslissing om te stoppen en vraag steun aan je vrienden;
  • Leef van dag tot dag. Elke dag die je rookvrij spendeert, vormt weer nieuwe motivatie om je rookstop ook de volgende dag vol te houden;
  • Verzin alternatieven voor als de drang naar een sigaret opkomt. Drink een groot glas water, maak een korte wandeling of doe een klusje in huis;
  • Denk positief. Herhaal dat het je zal lukken en dat je zonder sigaretten kan;
  • Beloon jezelf! Geef jezelf een cadeautje om je stappen te vieren (of onderneem een leuke activiteit). Probeer andere manieren uit om te genieten dan door te roken;
  • Kies voor hulp bij stoppen, want hulp onder de vorm van begeleiding en de juiste nicotinevervangers kan je kans op slagen tot 6 keer doen toenemen.

 

Stoppen met roken lukt  niet altijd zomaar, daarom is er heel wat kwaliteitsvolle hulp beschikbaar om  te helpen.

Van plan om te stoppen met roken?  Contacteer dan één van onze tabakologen.
In ZOL, Campus Sint-Jan kan dat bij An Coenen en Margot Haesen, eerste gesprek plannen via T 089 32 71 71.
In ZOL, Campus Maas en Kempen, bij Lieze Daemen en Inge Swennen, eerste gesprek plannen via T 089 50 56 00.